Tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật xông hơi và cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng xông hơi khô

Xông hơi được coi là một phương pháp trị liệu đơn giản giúp thư giãn tinh thần, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp rất tốt. Vậy bạn đã biết về kỹ thuật xông hơi và cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng xông hơi khô chưa? Sau đây, hãy cùng Thungruou.net đi tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé. 

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một phương pháp điều trị sử dụng hơi nước nóng hoặc hơi có chất tinh dầu để tác động lên cơ thể. Khi xông hơi bạn sẽ ngồi trong một không gian đặc biệt, đó là phòng xông hơi hoặc buồng xông hơi. 

Trong quá trình xông hơi, nước nóng hoặc hơi nước được tạo ra từ một nguồn nhiệt, như lò sưởi hoặc máy phun hơi nước. Có thể thêm các chất tinh dầu vào nước hoặc hơi để giúp làm thư giãn, giảm căng thẳng, giảm đau cơ và tăng cường tuần hoàn máu. 

Xem thêm: THÙNG RƯỢU GỖ TRANG TRÍ

 

Các kỹ thuật xông hơi 

Kỹ thuật xông hơi đề cập đến cách thức thực hiện việc xông hơi, bao gồm các phương pháp và quy trình để tạo ra và sử dụng hơi nước nóng hoặc hơi. Các kỹ thuật xông hơi có thể bao gồm việc sử dụng máy xông hơi, phòng xông hơi, nồi hấp hoặc các thiết bị xông hơi di động. Dưới đây là một số kỹ thuật xông hơi phổ biến:

• Xông hơi bằng nồi hấp: Đây là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần đun sôi nồi nước lên, sau đó đặt nồi lên bếp và đứng gần để hít hơi nước nóng. Để việc xông hơi có thêm hiệu quả hơn có thể thêm các chất tinh dầu vào nước.
• Xông hơi bằng máy xông hơi cá nhân: Đây là một lựa chọn tiện lợi cho việc xông hơi tại nhà. Máy xông hơi cá nhân được thiết kế để tạo ra hơi nước nóng và phun ra từ đầu xông. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ và thời gian xông hơi theo ý muốn.
• Xông hơi trong phòng xông hơi: Bạn sẽ được trải nghiệm xông hơi toàn diện và được ngâm mình trong không gian đầy hơi nước nóng và tinh dầu. Bạn có thể tới các cơ sở hoặc thiết kế phòng xông hơi tại nhà.
• Xông hơi bằng thiết bị xông hơi di động: Đây là các thiết bị nhỏ gọn và di động được thiết kế để tạo ra hơi nước nóng. Việc xông hơi có thể thực hiện ngay trên bàn hoặc trên mặt bàn và hít hơi từ đầu xông. Nó sẽ rất thuận tiện nếu như muốn xông hơi tại văn phòng hoặc khi đi du lịch.

Mỗi một kỹ thuật xông hơi khác nhau sẽ mang lại những lợi ích và các trải nghiệm khác nhau. Do vậy, hãy chọn phương pháp xông hơi phù hợp với bạn nhất. 

Lợi ích mà xông hơi mang lại 

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho con người, sau đây là một số lợi ích mà xông hơi mang lại:

• Việc xông hơi giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và giảm căng cơ sau một ngày làm việc vất vả.
• Không những vậy, hơi nước nóng trong quá trình xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông và làm mềm da, từ đó loại bỏ tế bào chết và tạo da làn da mềm mịn hơn.
• Việc hít hơi nước nóng trong quá trình xông hơi giúp làm sạch đường hô hấp, loại bỏ những cặn bã và phấn hoa có thể gây kích ứng.
• Hơi nước nóng trong quá trình xông hơi có tác dụng làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm lạnh cũng như đau nhức cơ và khớp.
• Xông hơi có thể giúp làm giảm tắc nghẽn mũi và cổ họng, làm dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh hoặc viêm mũi xoang.
• Quá trình xông hơi sẽ giúp con người thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress.
• Có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trên da và đường hô hấp.

Điều chỉnh độ ẩm trong phòng xông hơi khô bằng cách nào? 

Sau đây là một số cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng xông hơi mà bạn nên biết: 

• Sử dụng máy tạo ẩm: Để tăng độ ẩm trong phòng xông hơi nên đặt máy tạo ẩm được cài đặt ở mức phù hợp để tạo ra hơi nước và tăng độ ẩm trong không gian.
• Điều chỉnh lượng nước: Khi nước gần hết thì thêm nước vào nồi hấp hoặc máy xông hơi để tăng độ ẩm trong phòng. Bạn có thể điều chỉnh lượng nước theo ý muốn để đạt được độ ẩm mong muốn.
• Sử dụng tinh dầu: Nhỏ thêm vài giọt tinh dầu có tính chất tạo ẩm như tinh dầu cam, tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu eucalyptus vào nước trong nồi hấp hoặc máy xông hơi.
• Kiểm soát nhiệt độ: Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông hơi để ổn định độ ẩm. Nhiệt độ quá cao có thể làm hơi nước bay hơi nhanh chóng và giảm độ ẩm.
• Giới hạn thời gian xông hơi: Khi xông hơi nếu kéo dài quá lâu có thể làm giảm độ ẩm trong phòng và cần có giới hạn thời gian xông hơi để giữ được độ ẩm trong phòng.

Khi sử dụng phòng xông hơi khô cần lưu ý những gì? 

• Trước khi vào phòng xông hơi, bạn nên kiểm tra nhiệt độ xông hơi để đảm bảo nó ở mức thoải mái, dễ chịu nhất. 
• Bạn nên xông hơi trong một khoảng thời gian hợp lý, không nên xông quá lâu để tránh các tác động mạnh đến cơ thể và gây mất cân bằng.
• Khi xông hơi, cơ thể sẽ mất nước qua mồ hôi vì vậy nên đảm bảo rằng uống đủ nước.
• Nên mặc trang phục thoải mái và nhẹ khi vào phòng xông hơi. 
• Khi xông hơi cần điều chỉnh độ ẩm sao cho phù hợp với sức khỏe của bạn. Không nên để quá ẩm hoặc quá khô sẽ gây ra khó chịu cho cơ thể.  
• Trước khi xông hơi, bạn nên tắm sạch để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên da và sau khi xông hơi, hãy tắm để làm sạch các chất thải và khô thoáng cơ thể.
• Khi xông hơi nếu có các biểu hiện như: khó thở, hoa mắt, chóng mặt hoặc bất kỳ triệu chứng nào thì nên ngừng sử dụng xông hơi. 
• Xông hơi chỉ là phương pháp trị liệu chứ không phải cách để điều trị bệnh, vì vậy không nên quá lạm dụng. 

Xem thêm: Giá bán của thùng gỗ sồi nhập khẩu có đắt không? 

Lời kết: 

Trên đây, Thungruou.net đã chia sẻ tới bạn những thông tin về kỹ thuật xông hơi và cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng xông hơi khô mà bạn nên biết. Hy vọng rằng qua bài viết trên sẽ giúp bạn có được nhiều kiến thức mới về xông hơi và phòng xông hơi khô.